I 30 migliori cibi antinfiammatori

cibi antinfiammatori
Esistono cibi antinfiammatori, che se integrati nella propria dieta aiutano a prevenire e non incrementare gli stati infiammatori. In quest’articolo vedremo quali sono i migliori 30 alimenti antinfiammatori, che non devono mai mancare nella tua dieta. Ma andiamo con ordine, prima di vedere quali sono i cibi antinfiammatori migliori è importante capire che sono le...

I migliori alimenti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi

alimenti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi
I radicali liberi sono dei frammenti di molecole create naturalmente dal nostro corpo per proteggerci da virus e batteri o come risultato di alcuni processi metabolici. Cattive abitudini alimentari, stress, esposizione al sole, inquinamento, fumo di sigarette e alcol, sono solo alcuni fattori che possono formare quantità pericolose di radicali liberi e di conseguenza...

Ridurre il senso di fame

ridurre il senso di fame
Per ridurre il senso di fame è importante, innanzitutto, seguire un’alimentazione corretta, ordinata e non bisogna mai saltare i pasti principali. Restare affamati o resistere ai morsi della fame non serve a nulla; vediamo, insieme, qualche alimento in grado di ridurre il senso di fame e provare a perdere peso iniziando da quelli ricchi di fibre...

Cibi da evitare durante la gravidanza

La gravidanza è uno dei momenti più delicati per una donna, le future mamme desiderano il meglio per il loro bambino, ecco perché è importante seguire una dieta sana e capire quali sono i cibi da evitare in gravidanza. Alcuni alimenti, infatti, devono essere consumati raramente, mentre altri dovrebbero essere completamente evitati. Prima di vedere...

Benefici birra: ecco come migliora la salute se bevuta con moderazione

benefici birra
Diverse ricerche recenti hanno dimostrato che la birra può portare diversi benefici per la salute. Dopo una giornata di lavoro, rilassarsi e gustarsi una birra fresca oltre che una delizia per il palato ci aiuterà a migliorare la nostra salute. Attenzione però, per approfittare dei benefici della birra è importante berla con moderazione: la...

Abbassare il colesterolo con le noci

abbassare il colesterolo
Le noci sono frutti ovali ricoperti da un guscio verde chiamato mallo. Dopo la maturazione il mallo si secca, facendo cadere la noce, quest’ultima si presenta composta da un guscio legnoso che protegge il gheriglio, la parte commestibile della noce. Esistono diverse varietà di noci, in Italia le più diffuse sono quelle di Sorrento e...

Macronutrienti e micronutrienti

Macronutrienti e micronutrienti sono indispensabili per le funzioni dell'organismo. Vediamone insieme le caratteristiche Cosa sono i macronutrienti I macronutrienti sono sostanze che servono all'organismo per produrre energia, ed hanno funzione plastica per consentire la crescita e la rigenerazione tessutale. Carboidrati, proteine e lipidi: funzioni dei macronutrienti I macronutrienti si suddividono in: Carboidrati, o glucidi, costituiscono la fonte energetica...

Come riconoscere il pesce fresco

riconoscere il pesce fresco
Il pesce è un alimento gustoso, fonte di omega 3, minerali, vitamine e proteine ed è dietetico. Ma come si fa a riconoscere il pesce fresco? Per capire con facilità se davanti a noi abbiamo un pesce veramente fresco, basta tenere in considerazione alcune di queste informazioni: È palese pensare di poter riconoscere il pesce fresco...

Metabolismo basale e peso ideale: valutarli

Per una condizione di benessere è necessario conoscere cosa si intenda per metabolismo (rifacendosi per comodità al metabolismo basale, che è il valore calcolato a riposo), e definire quale sia il peso ideale. Il metabolismo basale, noto in inglese come Basal Metabolic Rate, è il consumo energetico che ogni organismo vivente possiede a riposo. L'energia,...

Le diete migliori. Guida completa

Le diete sono tantissime e per più finalità ed obiettivi. Definire le diete migliori risulta difficile poiché il termine "migliore" varia secondo le esigenze individuali, e soprattutto qualsiasi dieta deve mantenere lo stato di benessere di un individuo, o nel caso migliorarlo. Le più seguite restano le diete dimagranti, ma ve ne sono anche che...

Come fare

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La prostata è una piccola ghiandola dell'apparato uro-genitale maschile, essenziale per la funzione riproduttiva. Delle dimensioni di una castagna, presenta la forma di...

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L'albero di Natale, con il presepe, è tra le tradizioni natalizie più diffuse. A Milano solitamente viene allestito il 7 dicembre in occasione...

Bicarbonato di sodio: come si può usare in casa

L'idrogenocarbonato di sodio, conosciuto comunemente come bicarbonato di sodio, è un sale dell'acido carbonico. Si presenta come una polvere cristallina bianca, ed...

Caduta capelli: quando è fisiologica, quando preoccuparsi

La caduta dei capelli  è decisamente frustrante, soprattutto se porta a condizioni di grave alopecia. I capelli rappresentano una parte fondamentale dell'estetica, questo...

Acquisto casa : cosa valutare per farlo bene

L'acquisto di una  casa è uno dei momenti più importanti della vita, soprattutto se si tratta della prima abitazione. In questa guida saranno...