Prevenire l’acne non è impossibile. Questo problema cutaneo è molto comune in tutte le fasce di età: i bambini, gli adolescenti e gli adulti possono soffrire di irritazioni cutanee e essere soggetti ad acne. Innanzitutto è sempre consigliabile rivolgersi ad un medico specializzato, un dermatologo, che sia in grado di capire le cause del problema. Infatti, la manifestazione di acne può essere causata da molteplici fattori da individuare tempestivamente per avere una diagnosi precisa del problema.
Le cause più comuni che provocano la formazione di acne sul viso e sul corpo, sono legate a comportamenti o ad uno stile di vita errato. L’alimentazione, la pulizia e alcune cattive abitudini possono, infatti, condizionare lo stato di salute della pelle. Altri casi possono derivare da fattori fisici, quali cambiamenti ormonali, allergie, genetica o stress eccessivo, anche quello psicologico. Anche un’eccessiva esposizione al sole, l’utilizzo di prodotti cosmetici alla quale si è allergici o di qualità scadente e assunzioni di farmaci ormonali possono influenzare la condizione.
E’ un problema molto comune a cui bisogna prestare attenzione, affinché non si trasformi col tempo in una vera patologia. Oltre a questo, l’acne è un problema e un fastidio fisico ed estetico non trascurabile. La presenza di papuli e pustole possono deformare il viso e la sua armonia.
Ebbene, per prevenire l’acne c’è il bisogno di capire innanzitutto i fattori principali che la causano, individuarli e correggerli.
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Prevenire l’acne: comportamenti da correggere
- Innanzitutto per prevenire l’acne è necessario correggere la propria dieta. Un’alimentazione sana e bilanciata è essenziale per prevenire la comparsa di brufoli e di pustole sulla pelle, oltre che per alleviare i sintomi.
- Consumare tanta acqua e mantenersi ben idratati. Allo stesso modo, l’idratazione è importante per mantenere il corpo sano.
- Eseguire una corretta pulizia del viso. La pulizia della pelle è essenziale per permettere a quest’ultima di respirare per bene. I pori accumulano, spesso e volentieri, sporcizia, residui e cellule morte che impediscono la corretta respirazione della pelle. Per questa ragione, l’acne viene a formarsi sulla cute, come una sorte di sfogo.
- Fare attenzione alla qualità dei cosmetici che si utilizzano quotidianamente, o alle possibili allergie. Una qualità buona dei cosmetici è fondamentale per prevenire l’acne. Bisogna fare attenzione alle date di scadenza, o agli ingredienti contenuti alle quali si può essere allergici.
- Struccarsi dopo qualche ora abbondante, specie prima di andare a dormire. E’ una delle abitudini più scomode e sconsigliate, poiché la pelle si stressa in maniera eccessiva e non ha la possibilità di respirare liberamente. Utilizzare creme e detergenti è molto utile per idratare la pelle dopo questa operazione.
- Eseguire dei trattamenti estetici ogni tanto, come esfolianti e scrub, meglio se naturali. Questo è un consiglio molto utile per la salute della pelle, anche per permettere la microcircolazione per rinnovare le cellule. Questi trattamenti permettono alla pelle di liberarsi dalle impurità e di idratare zone solitamente “secch”.
- Consultare sempre il proprio medico di fiducia prima di seguire una terapia farmacologica.
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Come prevenire l’acne: cattive abitudini da correggere
- Fare attenzione alle creme ed a cosmetici aggressivi per alcuni tipi di pelle. Specie, quelle troppo sensibili o soggette alla formazione di acne e irritazioni.
- Evitare di utilizzare i prodotti e le creme di qualcun altro, specie di chi soffre di acne e brufoli.
- Rompere i brufoli con le dita. questo comportamento è assolutamente errato. Può certamente risolvere il problema momentaneamente, ma sarà inevitabile la comparsa di altri sfoghi a causa dell’irritazione.
- Evitare di utilizzare troppo make up e cosmetici che possono mettere a rischio la salute della pelle. Quest’ultima, ha il bisogno di respirare naturalmente. Infatti, lasciare la pelle pulita è il rimedio più utile per prevenire l’acne.
- Toccare le zone del viso con le mani sporche, o sfregare le mani sulle zone colpite dal fastidio.
- Applicare creme oleose sul viso.
Alimentazione da correggere
Anche l’alimentazione è molto importante per prevenire l’acne. Infatti, è sconsigliato assumere alcuni ingredienti ed è importante inserire nella propria dieta.
- E’ sconsigliato consumare alimenti e bevande eccessivamente zuccherate e dolci. L’abuso di yogurt, succhi di frutta confezionati, pane bianco e bevande zuccherate può favorire la presenza di acne.
- Evitare alimenti difficili da digerire. Fritture, intingoli e alimenti grassi sono sconsigliati poiché possono provocare i brufoli e acne per tutto il corpo.
- Evitare di consumare alimenti eccessivamente salati, o limitarne il consumo.
- Assumere alimenti vegetali come frutta e verdura. La vitamina C e la vitamina E sono molto importanti, siccome sono ricchi di antiossidanti.
- Non consumare eccessivamente carboidrati raffinati.
- Gestire una dieta equilibrata e ricca di elementi come vitamine, fibre, sali minerali, proteine e grassi per prevenire l’acne.
