I benefici della pesca sul nostro corpo e sulla nostra salute sono numerosi ed efficaci. Questo particolare frutto estivo, amatissimo in tutto il Paese grazie al suo sapore dolce e fresco, accompagna da anni le tavole e i pasti. La possiamo trovare molto facilmente anche sotto forma di succhi di frutta, all’interno di macedonie e marmellate gustose.
Viene amata da tutti, sia dai più grandi che dai più piccoli, ed è molto utile per favorire alcune situazioni del nostro corpo.
Ad esempio favorisce la digestione, è un alleato della vista e dona un senso di sazietà che favorisce alla perdita di peso. Protegge il nostro sistema immunitario, ed è un alleato di ossa, denti, pelle e cuore.
E’ un frutto particolarmente dissetante, in quanto ricco di acqua e di sali minerali che favoriscono un corretto funzionamento del nostro organismo.
I benefici della pesca sul nostro corpo sono dunque molto vasti, e sicuramente molto utili.
Quali sono le proprietà nutrizionali di questo prodotto estivo? Le sue proprietà, vitamine e sali minerali utili per l’organismo? Quali sono invece tutti i benefici della pesca sul nostro corpo?
Scoprilo in questo articolo.
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Proprietà nutrizionali della pesca (100 g)
La pesca è un frutto ricco di proprietà, di fibre, di sali minerali e di vitamine che sono molto utili per contribuire un corretto funzionamento del nostro organismo e non solo. Infatti, questo prezioso frutto è un vero e proprio toccasana per la bellezza, in quanto possiede alte quantità di vitamina C. Quest’ultima, è contenuta nei principali prodotti per la cosmesi e per il trattamento della pelle e del corpo.
Le proprietà nutrizionali di questo prezioso frutto sono le seguenti:
- Carboidrati disponibili 5,80g
- Zuccheri 5,80g
- Proteine 0,70g
- Grassi tracce
- Colesterolo 0g
- Fibra totale 1,90g
- Fibra solubile 0,78g
- Fibra insolubile 1,14g
E’ un frutto povero dunque di calorie, ma è ricco di vitamine e di elementi oltre che di sali minerali. Ad esempio, contiene un alto livello di potassio, di calcio, di fosforo, di ferro e di niacina. Sono ricche di acqua, di fibre e povere di grassi. Altre vitamine contenute in questo frutto, sono la vitamina A, la vitamina C e la vitamina E, essenziali per combattere i segni dell’invecchiamento precoce. Le proprietà antiossidanti di questi elementi infatti, contribuiscono a mantenere l’organismo e la pelle attivo e giovane, liberandolo dalla presenza dei radicali liberi. Inoltre, la vitamina C è molto importante poiché facilita l’assorbimento del ferro. Contengono un’alta quantità di carotenoidi, che proteggono la salute della retina e quindi della vista.
Sono frutti particolarmente importanti, in quanto svolgono un’azione depurativa, digestiva, leggermente lassativa e migliorano notevolmente la circolazione del sangue.
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I benefici della pesca sul nostro corpo
E’ un alleato importante del cuore
La vitamina C contenuta in questo frutto, è molto importante per il nostro organismo in quanto favorisce l’assorbimento dei sali minerali. Quali ad esempio, il ferro e in particolar modo il potassio, che regola il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
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Favoriscono la perdita di peso
Questo prodotto da un senso di sazietà e disseta grazie all’alto contenuto di acqua. I sali minerali, la presenza di fibre e il basso indice glicemico favorisce a tenere sotto controllo il proprio peso corporeo e a dimagrire notevolmente.
Previene il rischio di malattie dell’organismo
L’alto livello di vitamina A e di vitamina C, è essenziale per il nostro organismo. Questi ultimi elementi favoriscono la prevenzione del rischio di malattie a carico dell’apparato respiratorio.
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I benefici della pesca sul nostro corpo: riduce il mal di testa
Uno studio riporta che la pesca dona numerosi benefici al nostro corpo, e in particolar modo, per chi soffre di cefalea. La pesca a pasta bianca favorirebbe infatti a ridurre il mal di testa, grazie al drenaggio epatico e all’aumento della diuresi che riesce a decongestionare il microcircolo cerebrale dolorante.
Migliorano la digestione
Consumare le pesche dona numerosi benefici all’organismo e in particolare, è molto utile e indicato per coloro che soffrono di cattiva digestione. Questo frutto infatti regola il transito intestinale, il processo di digestione e migliora la funzionalità renale. Rilascia degli enzimi particolari che aumentano gli acidi nello stomaco, e che lo stimolano a lavorare meglio.
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I benefici della pesca sul nostro corpo e sulla bellezza
Non soltanto questo alimento è molto utile per la nostra salute, ma anche per la nostra bellezza estetica. Infatti, contiene un alto numero di flavonoidi, che sono molto importanti per riequilibrare i processi della produzione sebacea. Dunque, sono molto utili per riequilibrare la produzione di grasso di pelle, cute e capelli.
I flavonoidi elasticizzano l’epidermide, prevenendo così i segni inevitabili dell’età quali ad esempio le rughe.
Il selenio contenuto inoltre, favorisce a riparare le cellule naturalmente.
Controindicazioni delle pesche
Questo frutto non provoca dei particolari effetti collaterali, ma bisogna comunque prestare attenzione all’assunzione eccessiva di questo frutto. In particolar modo, alla buccia e al nocciolo. La buccia può provocare in alcuni soggetti a rischio, irritazione alle mucose nasali e alla bocca. Il nocciolo invece non deve essere consumato, in quanto pericoloso per l’organismo. Contiene infatti una sostanza chiamata amigdalina, tossica per il nostro corpo.
