Il desiderio di avere il ventre piatto, specie di fronte al caldo ed alla imminente stagione estiva, è un desiderio condiviso da molti. Donne e uomini puntano ad avere un fisico scolpito e definito, sia per mantenersi in forma che per stare bene con loro stessi. Bisogna, quindi, stare attenti alla propria linea, svolgere attività fisica per bruciare i grassi in eccesso e mantenersi in forma, ma soprattutto, sapere cosa mangiare e cosa evitare.
Infatti, una delle cose principali da considerare per avere un ventre piatto, è l’alimentazione ovvero il proprio stile di vita. Bisogna prestare molta attenzione a ciò che si sceglie di consumare o bere, ed essere pazienti e costanti nel tempo. Ciononostante, ci sono alcuni particolari ingredienti che sono indicati per perdere peso e grassi, e che favoriscono il ventre piatto e tonico.
Alimenti che favoriscono il ventre piatto
Verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde sono particolarmente consigliate per avere un corpo più tonico, snello e definito. E’ consigliato consumare almeno una volta al giorno questi tipi di alimenti, in particolar modo durante la cena. In questo modo, specie se preparate cotte a vapore, non appesantiscono lo stomaco e favoriscono un sonno più lungo e tranquillo. I prodotti utili sono dunque la lattuga classica e quella romana, gli spinaci, la rucola, la bietola e il cavolo.
Si tratta di prodotti capaci di regalare benefici e di rinforzare, proteggere e favorire il corretto funzionamento del nostro corpo. Le loro proprietà sono essenziali e importanti per il nostro corpo, e specie con la cottura a vapore, riusciranno ad essere assimilate meglio e in maniera completa.
Ventre piatto con olio d’oliva
E’ considerato “l’oro del Mediterraneo”: l’olio di oliva è un prodotto molto apprezzato, e che fa da condimento in numerosi pasti italiani. L’olio extravergine di oliva è un alimento molto utile, specie per chi punta a perdere peso, in quanto favorisce la salute dell’organismo e migliora il metabolismo. E’ un prodotto che viene consigliato dai nutrizionisti, e sarebbe efficiente inserirlo nelle diete quotidiane di chi vuole tenere sotto controllo il proprio peso corporeo.
Ciò è dovuto principalmente agli acidi contenuti nell’ingrediente, tra cui quello oleico: è un elemento che favorisce a scomporre i grassi più persistenti, in particolare quelli sull’addome.
Pomodori
I pomodori sono degli alimenti molto utili al nostro organismo: svolgono una funzione protettiva e sono eccellenti nella lotta e nella prevenzione di casi di ictus e di attacchi cardiaci. Sono ricchi di antiossidanti, che contrastano l’infiammazione e la ritenzione idrica e per questa ragione, sono ottimi per tenere sotto controllo il proprio peso corporeo. Addirittura, consumarli, aiuterebbe il corpo a perdere peso naturalmente.
Ventre piatto con gli asparagi
Gli asparagi sono ricchi di vitamine essenziali per il nostro organismo. Ad esempio, sono una fonte di vitamina a, di vitamina B, di vitamina C e di vitamina E. Sono ricchi di sali minerali essenziali per il nostro corpo, come il potassio, lo zinco e il magnesio: di conseguenza, sono anche degli ottimi alleati per il cuore e per i muscoli.
Questi sali minerali sono importanti poiché favoriscono ad eliminare naturalmente tutti i liquidi in eccesso dal corpo. In più, sono pieni di antiossidanti e di fibre che contribuiscono a migliorare il processo digestivo.
Leggi anche: Rafforzare le difese immunitarie con l’alimentazione: prodotti e consigli
Anguria per perdere peso naturalmente
E’ un alimento estivo e rinfrescante, apprezzato dai più piccoli e dai più grandi durante le alte temperature. Questo prodotto naturale è ricco di acqua e di sali minerali, importanti per il nostro organismo, oltre che di vitamine. Ad esempio, contiene un alto livello di potassio e di vitamina C, essenziali per il nostro sistema immunitario e per combattere le infiammazioni.
Le sue proprietà diuretiche e drenanti sono, in più, delle ottime alleate per la perdita di peso e per contrastare la presenza di cellulite dal corpo. E’ consigliato, inoltre, consumare questo prodotto dopo l’insalata.
Consumare i cetrioli per avere un ventre piatto
I cetrioli sono, allo stesso modo, utili ed efficaci per avere un ventre piatto come le angurie e i meloni. Possiedono le stesse proprietà diuretiche e dimagranti, e consumarli aiuta a saziarsi e ad idratarsi. E’ consigliato consumare questo prodotto prima della cena, magari conditi con un pizzico di aceto di mele.
