Il fico è uno dei frutti della stagione autunnale che più piacciono ad adulti e bambini. Dolce e versatile, questo è ricco di proprietà e benefici. Scopriamo insieme quali sono!
Caratteristiche del fico
Il fico è conosciuto da tutti, si presenta come un albero da fusto molto corto e ramoso che non supera i 10 metri di altezza. ll suo frutto è particolare e si tratta di una infruttescenza carnosa e carica di zuccheri. Il colore esterno della buccia può essere violaceo oppure verde con all’interno una polpa bianca che racchiude dei fiori di piccole dimensioni e unisessuali. Le varietà sono tantissime e i suoi valori nutrizionali sono ottimali per l’organismo. Non ne vanno consumate delle grandi quantità, sono tipici del mese di settembre: negli altri periodi dell’anno si possono consumare secchi (in questo caso le calorie in essi contenute sono doppie).
Proprietà e benefici dei fichi
Come accennato, le quantità di fichi da mangiare non devono essere considerevoli avendo una grande quantità di zuccheri all’interno. I fichi prevengono e tengono a bada la pressione alta e prevengono la stitichezza.
Se assunti nella maniera corretta, i benefici di questo frutto sono numerosi:
- Ricchi di fibre e consigliati a tutti i soggetti che soffrono di problemi intestinali. Sono dei lassativi completamente naturali e lavorano per riequilibrare il processo di transito dall’intestino.
- Ricchi di calcio e sali minerali indispensabili per l’organismo, per questo indicati per rafforzare le ossa. Da consumare sempre all’interno di una dieta equilibrata accompagnata da del sano movimento e assunzione di acqua.
- Sono una fonte inesauribile di Vitamine e Zuccheri, per questo motivo diventano un energizzante naturale da non sottovalutare. Ogni volta che si ha necessità di ricaricare le batterie, basterà mangiare un fico fresco oppure due fichi secchi e ripartire con la routine di sempre.
- Sono ideali per la prenvenzione contro la pressione alta grazie alla grande quantità di potassio al loro interno.
- Ricchi di antiossidanti che svolgono una azione antiage non solo sulla pelle ma anche sulle cellule del nostro corpo.
Vi lasciamo una ricetta facilissima da realizzare con i fichi freschi. Fichi caramellati in friggitrice ad aria, pronti in pochi minuti.
Le seguenti informazioni rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico.
Come ogni alimento bisogna stare attenti a non abusarne, e se avete problemi di salute come asma, intolleranze o intestinali prima di mangiarli consultate un medico. È sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.
