Conoscere i rimedi contro la diarrea è molto importate, perché si tratta di un problema molto diffuso, che può capitare a tutti prima o poi. I sintomi più comuni della diarrea includono: feci acquose e frequenti, crampi addominali e gonfiore.
La diarrea acuta in genere dura meno di due settimane e può essere causata da diversi fattori:
- Infezione virale
- Infezione batterica
- Intossicazione alimentare
- Uso di antibiotici
- Acqua contaminata
Spesso la diarrea colpisce i bambini e nella maggior parte dei casi è causata da un virus. Anche chi viaggia molto in aree sottosviluppate può soffrire di diarrea che viene comunemente chiamata “diarrea del viaggiatore” ed è causata dall’uso di acqua contaminata o da intossicazione alimentare.
In quest’articolo ti mostreremo 5 rimedi contro la diarrea o per essere più precisi i 5 modi più efficaci per gestire la diarrea ed i suoi sintomi.
Ecco 5 consigli per combattere la diarrea ed i suoi sintomi
Idratazione per alleviare i sintomi della diarrea
L’idratazione è fondamentale in caso di diarrea. La disidratazione da diarrea può essere fatale nei bambini piccoli ed anziani. È importante bere molta acqua per compensare i liquidi persi. Anche le bevande sportive e le soluzioni di reidratazione da banco possono essere d’aiuto.
Alcol, latte, bevande gassate o contenenti caffeina, non devono essere utilizzate per l’idratazione, poiché potrebbero peggiorare i sintomi.
Probiotici per curare la diarrea
I probiotici sono dei batteri “buoni” che aiutano la flora intestinale a funzionare in maniera corretta. Questi microrganismi vivi si possono trovare in diversi alimenti, tra cui:
- Formaggi stagionati a pasto molle
- Barbabietole
- Fiocchi di latte
- Cioccolato fondente
- Olive verdi
- Crauti
- Miso
- Sottaceti
- Pane a lievitazione naturale
- Tempeh
- Yougurt
È possibile trovare i probiotici anche sotto forma di polvere o pillola.
I batteri “buoni” che vivono nell’intestino sono necessari per il corretto funzionamento del sistema gastrointestinale e svolgono un ruolo molto importante nella protezione dell’intestino contro le infezioni.
In caso di problemi intestinali e diarrea i probiotici aiutano a ripristinare l’equilibrio dei batteri “buoni” nell’intestino.
Farmaci da banco per curare i sintomi della diarrea
Esistono diversi farmaci da banco che aiuta a contrastare i sintomi della diarrea, questi però devono sempre essere presi sotto consiglio del medico curante.
Attenzione molti farmaci aiutano solo a contrastare i sintomi della diarrea, ma non aiutano a curare la causa.
Alimenti da mangiare in caso di diarrea
Mangiare alcuni alimenti può aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea. Per esempio, i cibi a basso contenuto di fibre aiutano ad asciugare le feci, alcuni di questi alimenti sono:
- Banane
- Riso (bianco)
- Spremuta di mele
- Crostini di pane
Altri alimenti ben tollerati in caso di diarrea sono:
- Fiocchi d’avena
- Patate bollite o al forno
- Pollo al forno senza pelle
- Zuppa di pollo
Alimenti da evitare in caso di diarrea
Gli alimenti fritti e troppo grassi non sono ben tollerati in caso di diarrea. Bisogna anche evitare i cibi ricchi di fibre con per esempio, la crusca, la frutta e la verdura. Gli alimenti da evitare includono:
- Alcool
- Dolcificanti artificiali
- Fagioli
- Broccoli
- Cavolo
- Cavolfiore
- Ceci
- Caffè
- Mais
- Gelato
- Verdure a foglia verde
- Latte
- Piselli
- Peperoni
- Prugne
- Tè
