I benefici della banana sul nostro corpo sono infiniti ed efficienti, specie per alcune particolari situazioni. E’ sicuramente uno dei frutti più popolari ed amati, sia dai più piccoli che dai più grandi. Accompagna i pasti quotidiani, e non solo: infatti può essere gustata in tutti i momenti della giornata. Sia durante la colazione, che dopo il pranzo e per gli spuntini lontani dagli orari cruciali.
E’ un frutto amato e versatile, che può essere portato ovunque senza troppe difficoltà, che a casa, sia a scuola che al lavoro.
Inoltre, non tutti sanno che i benefici della banana sul nostro corpo sono davvero tantissimi. Non soltanto è un alleato del nostro organismo e della nostra salute, ma anche della nostra bellezza. Può essere utilizzata per la preparazione di maschere, impacchi, frullati e creme da stendere sul viso per trarre diversi benefici. Il frutto è ottimo per tutti i tipi di pelle, che siano eccessivamente secche, che grasse ed oleose. Anche per i capelli il discorso è lo stesso: favorisce una crescita sana, resistente e nutrita dalle radici.
Non tutti sanno, che anche la buccia di questo prodotto viene utilizzato per la bellezza e per la salute. Ad esempio, quest’ultima è ricca di fibre e di sali minerali essenziali che fanno funzionare correttamente il nostro organismo. Inoltre, anche questa zona è in grado di favorire la nostra belezza: viene infatti utilizzata per le imperfezioni, o per lenire gli arrossamenti, le irritazioni, e il prurito provocato dalle punture di insetti.
Conoscete tutti i benefici della banana sul nostro corpo e sulla nostra salute? Come si può utilizzare al meglio questo super alimento, per evitare di sprecarlo e per approfittare dei suoi principi attivi?
Leggi anche; Rimedi contro le occhiaie: trattamenti casalinghi e consigli
I benefici della banana sul nostro corpo e sulla nostra salute: elenco dei doni del frutto
1.Aumentano il senso di sazietà
La banana non soltanto viene apprezzata per il suo gusto fresco e dolce, ma ovviamente, anche per il senso di sazietà che dona. Basti pensare che una banana di medie dimensioni, contiene 110 calorie, fornisce 30 gr di carboidrati, e 3 gr di fibre naturali.
Queste ultime sono importanti ed efficaci per farci sentire sazi, e di conseguenza, sono ottimi anche per tenere sotto controllo il nostro peso corporeo.
Leggi anche; Olio di oliva: i numerosi benefici del prodotto sul nostro corpo
2.I benefici della banana sul nostro corpo: favorisce il processo di digestione
La banana è un frutto particolarmente importante per il nostro organismo, e per favorire il suo corretto funzionamento. E’, non a caso, un prodotto indicato per coloro che soffrono di una cattiva digestione. Ciò, è dovuto alla produzione dei prebiotici, che sono delle sostanze organiche in grado di stimolare l’attività di batteri benefici come i lactobatteri. Questi ultimi svolgono una funzione importante nel nostro organismo, e garantiscono una migliore digestione.
Leggi anche; Tisane per combattere l’acne dall’interno: ingredienti e preparazione
3.Regola gli zuccheri presenti nel sangue
Le banane sono frutti eccellenti per il nostro organismo, poiché capaci di garantire la giusta quantità di zuccheri nel sangue. Allo stesso modo del senso di sazietà, la banana non ci fa sentire il bisogno di assumere alimenti zuccherati come dolci e bibite confezionate.
Leggi anche; Acqua detox per sgonfiare la pancia naturalmente: ricette e ingredienti
4.I benefici della banana sul nostro organismo: brucia i grassi in eccesso
La banana aiuta anche a regolare e a bruciare i grassi in eccesso del nostro corpo. Ciò, è dovuto all’alto contenuto di colina presente nel frutto, che permette di accelerare notevolmente il processo di degradazione dei grassi.
Leggi anche; Tisane decongestionanti contro i malanni di stagione: ingredienti e ricette
5.Riduce il colesterolo presente nel nostro organismo
La banana è un frutto che contiene alti livelli di vitamina B6, che favorisce il corretto funzionamento di alcuni organi importanti. Quali ad esempio il cuore, il cervello, e protegge le difese immunitarie e il sistema nervoso. In più, i fitosteroli contenuti nel frutto riducono l’assorbimento del colesterolo e ne favoriscono l’espulsione.
Leggi anche; Tisane per abbassare la glicemia naturalmente: ingredienti e ricette utili
6.I benefici della banana sul nostro corpo: ci fa recuperare le energie
Tra i tanti benefici di questo frutto, ritroviamo quello legato all’attività fisica e agli sforzi muscolari. Questo frutto, ricco di potassio, di vitamine e di fibre, ci aiuta a recuperare le energie perse durante l’attività. Non a caso, viene particolarmente indicato agli atleti o a chi svolge regolare attività fisica.
Leggi anche; Aglio: caratteristiche, valori nutrizionali, benefici e controindicazioni
7.Favorisce l’assorbimento naturale del ferro
L’alto contenuto di ferro nella banana contribuisce ad accelerare il metabolismo del nostro corpo, e a combattere l’anemia.
Leggi anche; Bere acqua e limone: 6 benefici per l’organismo e controindicazioni
8.I benefici della banana sul nostro corpo: ci aiuta a dormire meglio
La banana contiene il triptofano, un aminoacido presente in molte proteine di origine animale e vegetale. E’, inoltre il precursore della serotonina, ormone che agisce come neurotrasmettitore, che controlla l’umore a livello cerebrale e causa il restringimento dei vasi sanguigni. Produce, inoltre melatonina, che aiuta il sistema nervoso e che fa capire al cervello che è buio e che deve rilassarsi.
