C’è un inestetismo che può essere considerato un vero e proprio nemico eterno dalla maggior parte delle donne. Stiamo parlando della cellulite, la cui sola presenza è in grado di minare il nostro umore e infierire in maniera negativa sul personale approccio alle attività di tutti i giorni. Il modo in cui ci poniamo nei momenti di socialità è molto importante, niente dovrebbe mai essere in grado di farci sentire in difetto. Ecco perché si va sempre in cerca di mille e uno rimedi o consigli per combattere la cellulite.
E’ importante dedicarsi a una costante attività fisica e in questo approfondimento vedremo in che modo, in più si devono curare gli aspetti relativi all’alimentazione e alla scelta dei migliori prodotti. Bisogna capire quale crema anticellulite scegliere, così come è importante mettere a fuoco una routine fatta di tisane drenanti e detox che possano aiutarci a traguardare obiettivi importanti. Ridurre la cellulite, lo sappiamo bene, non è cosa da poco né troppo semplice. Non bisogna però fare l’errore di credere che sia impossibile. L’ingrediente chiave che non può mancare mai è, in qualsiasi caso, la giusta motivazione. Ma che cos’è nello specifico la cellulite? Vediamolo insieme prima di proseguire, addentrandoci tra trucchi e consigli di bellezza oltre che di sport.
Come e dove si forma la cellulite: ecco perché compare
La cellulite va a formarsi in modo particolare su cosce e sedere, ne risultano essere più colpite le donne per un motivo molto semplice: hanno una pelle molto più fine rispetto a quella degli uomini. Inoltre, mentre questi ultimi possiedono nel tessuto sottocutaneo un intreccio di cellule adipose e fibre di collagene che forma una rete, le stesse fibre e cellule sono invece parallele nel corpo della donna. Ciò comporta una maggiore instabilità dei tessuti con le cellule adipose in grado di oltrepassare le fibre e salire più facilmente in superficie. Sarà interessante precisare che, ad ogni modo, la cellulite può presentarsi anche negli uomini se questi ultimi hanno una carenza di androgeni. Ma quali sono le cause della cellulite? Innanzitutto bisogna tenere presente che c’è un fattore genetico in grado di entrare in gioco, visto che i tessuti deboli possono essere tramandati di generazione in generazione. In più, uno stile di vita disordinato con molto stress e fumo ma anche l’assunzione di junk food o comunque di cibo poco sano possono essere alleati dell’inestetismo. Tra l’altro, quest’ultimo risulterà più evidente nel periodo che anticipa il ciclo mestruale, a causa degli ormoni (l’assunzione della pillola anticoncezionale favorisce anch’essa la comparsa della cellulite su cosce e sedere).
Mangiare bene, bere molto e fare movimento: le cose da sapere
Per contrastare la cellulite bisogna mangiare in modo equilibrato. Questo perché le cellule adipose possono altrimenti finire per ostruire il corretto flusso della circolazione e i vasi sanguigni. La conseguenza è che il metabolismo ne risulta rallentato e il drenaggio linfatico alterato. La pelle diventa allora lentamente più ruvida e meno elastica, rendendo ancor più evidente la presenza delle cellule di grasso. Quali sono i nemici di una pelle liscia? Si tratta principalmente di zucchero, alcol e cibi fritti. Oltre a bere molto – sia l’acqua che il tè non zuccherato o le tisane detox e drenanti – bisogna moderare molto il consumo di sale. Questo perché i cibi molto salati provocano la tanto temuta ritenzione idrica. La conseguenza è la comparsa della pelle a buccia d’arancia, vero e proprio spauracchio moderno. Cercate di mangiare cibi ricchi di potassio, come banane e carciofi ma anche patate, albicocche e zenzero. La vitamine E che aiuta la pelle è contenuta nelle noci, da assumere con moderazione poiché comunque contengono grassi. Infine abbondate con la vitamina C, dunque con agrumi e kiwi ma anche peperoni che ne contengono in abbondanza. La vitamina C ostacola la cellulite poiché attiva e stimola la produzione di collagene.
Attività fisica: quali esercizi fare per un corpo in forma
Un corpo tonico si ottiene seguendo le indicazioni che abbiamo passato in rassegna, utilizzando le migliori creme anticellulite e soprattutto facendo una costante attività fisica. Quest’ultima consentirà di rafforzare i tessuti connettivi e dunque combattere la comparsa della cellulite su sedere e cosce. Nella tabella non potranno mancare gli squat e gli affondi per tonificare i muscoli. L’ideale sarebbe programmare pure esercizi a corpo libero per attivare tutto l’organismo e dare una spinta al metabolismo. Corse a intervalli, salto della corda e trekking ad alta quota potranno essere abbinati all’uso di attrezzi quali foam rolling e fascia training.
